🤭 La vie d’indépendant n’est pas un long fleuve tranquille…

Parfois, tout est génial. Parfois, tout va mal et on est au bout du rouleau !

C’était mon cas la semaine dernière :
Impossible de vraiment me mettre au boulot, même en me forçant
De plus en plus coupable et stressé par rapport à la situation
Fatigué et impossible de dormir

Tu connais peut-être déjà ce genre de “mini-burnout” : tu commences à douter de tout, et rien ne marche ! Tu es démotivé !

Et en tant qu’indépendant, il faut savoir prendre soin de soi : tu es ta propre poule au œufs d’or.

De mon côté, ça m’arrive 1-2 fois par an. Et j’ai développé une marche à suivre pour m’en sortir.

1️⃣ Étape 1 : reconnaitre la situation

Nous ne sommes pas des robots infaillibles (et encore heureux). Reconnaître que ça ne va pas, c’est le point de départ pour bien repartir.

2️⃣ Étape 2 : faire le point

Ca ne va pas, OK. Mais qu’est qui ne va pas ? D’où vient le décalage ?

Pour ca, je te recommande un exercice aussi simple que puissant : faire un tableau avec 2 colonnes :
❌ La première listant sans retenue ce qui ne va pas, ce qui te gène, te stresse, pourquoi, etc.
✅ La deuxième qui offre des “solutions” à ce qui ne va pas : qu’est-ce que tu peux faire pour pour corriger le tir

Exemple (tirée de mon exercice la semaine dernière) :
❌ Je passe trop de temps sur mon téléphone (et dès le réveil), ce qui 1) ne sert à rien 2) me stresse
✅ Activer l’option “bien être numérique” d’Android pour limiter Instagram, mes emails, facebook
✅ Prévoir des créneaux dédiés pour y aller
✅ Mettre mon téléphone sur la table à l’autre bout de la pièce la nuit

C’est libérateur !

3️⃣ Étape 3 : le mettre en place concrètement

C’est l’étape concrète dans laquelle tu mets tes actions en place pour tous les sujets qui te stressaient.

📆 Et pour ça, rien de tel que des évènements calendrier, des rappels ou des paramètres à activer

Tu le sais, ce qui paie dans la vie comme en tant qu’indépendant, c’est la constance.

Alors à toi de jouer !

🙏 Tu as utilisé cet exercice ? J’adorerais avoir ton retour là-dessus puisque c’est la première fois que je le partage cet outil assez puissant et perso 🙂

bagan blog

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